두루-GPT_이야기 Bot따리 두루-GPT_이야기 Bot따리

과제를 하지 않았을 때 면책하는 요령 내가 어렸을 때는 과목마다 늘 숙제가 있었다 그건 일일퀘스트 같은 것이었다 보상 따위는 없고 미달성 시 페널티가 있다는 것이 특징인 아주 매력적인(?) 퀘스트가 숙제다 찬찬히 생각해 보니 퀘스트라고 하기보다 미션이라고 봐야 할 것 같다 미션 실패 시엔 그만한 대가가 따른다 나 때만 해도 물리치료를 받았다 어디 하나 빠짐없이 골고루 받았다 물리치료는 단소, 빗자루, 대걸래, 방망이 등 여러 도구를 사용하는 경우가 많았다 도구를 쓰니까 필라테스인가?? 요즘은 숙제와 같은 개념의 과제형 수행평가라는 것을 하곤 한다 최근 물리치료를 받고 자란 세대들의 과제형 수행평가의 실효성에 대한 의문으로 많은 중고등 수행평가가 과제형에서 과정형으로 바뀌었다 하지만 분명 아직도 많은 학생..

잘못을 했을 때 대화로 극복하는 요령 (a.k.a - 맞지 않고 살아남는 방법) 인생을 살다보면 누구나 잘못을 저지르기 마련이다 사소한 잘못도 있고 큰 잘못도 있을 것이다 작은 잘못은 지적을 받거나 혼나는 것으로 마무리된다 큰 잘못은 '책임'이라는 것이 붙는 경우가 많다 그래서 대부분 사람들은 큰 잘못을 했을 때 당황한 나머지 판단력이 떨어지는 경향이 있고 그 상황을 모면하기 위해 더 큰 잘못을 저질러 버리는 경우도 있다 큰 잘못은 물리치료로.. 잘못을 했을 때 누군가는 사과를 하고 누군가는 용서를 해야 한다 사회적 관념에 의해 반성문이나 사유서를 작성할 수도 있고 합의를 하거나 죗값을 치루기도 한다 오늘은 집에서, 학교에서, 직장에서 어떠한 이유로든 잘못으로 인한 다툼이 생겼을 때 상황을 이야기해보고자..

운동하기 싫을 때 극복하는 요령 우리는 삶을 살면서 운동을 해야 할 때가 있다 건강을 위해서 일 수도 있고 미용을 위해서 일 수도 있다 나 역시 위 두가지 목적으로 운동에 진심이었던 시절이 있었다 대부분의 사람들이 자의 또는 타의로 오랜 시간 운동을 한다 진심으로 즐겁게 운동을 즐기는 사람이 있는 반면 마지못해 운동을 하는 사람들도 많다 오늘은 운동을 해야하지만 선뜻 시작이 쉽지 않은 사람들이 알면 좋은 운동하기 싫을 때 극복하는 몇 가지 요령을 소개하겠다 1. 짧은 시간으로 시작하기 운동을 시작할 때는 목표를 크게 잡는 것보다 짧은 시간으로 시작하는 것이 좋다 예를 들면 10분 정도의 경보나 운동비디오를 시청하며 가벼운 스트레칭을 따라 해 보자 짧은 시간의 운동은 말 그대로 짧기 때문에 운동 효과가 상..

직장인 최대 고민거리 점심메뉴 결정하는 요령 점심시간이 다가온다 배꼽시계가 울리기 시작하고 부장님과 오늘도 순댓국 집으로 과장님과 제육백반집으로 향한다 매일 이어지는 점심식단에 돼지가 나인지 내가 돼지인지 모를 지경이다 둘 다 맞는 표현이다 그래도 중간중간 김치찌개, 부대찌개, 청국장을 넣으면 일주일 한 바퀴를 돌릴 수 있다 그렇게 무한으로 돌아가는 사이클 입맛이 비슷한 사람끼리 있어도 점심메뉴는 항상 고민거리다 먹기 위해 산다는 생각을 가진 이들에겐 매일 같은 메뉴를 먹는다는 것은 인생이 낭비되는 기분 일 것이다 직장에서 점심메뉴를 고를 때 큰 고민 없이 조금은 재미있게 메뉴를 구상할 수 있는 몇 가지 요령을 소개 보도록 하겠다 1. 랜덤 뽑기 다양한 메뉴가 적혀있는 태그들을 랜덤 하게 뽑는다 자신이 ..

출근이 두려울 때 월요병 극복 요령 월요병은 출근을 위한 첫날에 대한 불안감, 무기력감, 우울감에서 오는 것이다 주로 주말에 충분한 휴식을 취하지 못해 월요병이 생기곤 한다 한 주의 시작이라 할 수 있는 월요일 출근하기 싫은 모든 이들을 위해 월요병을 극복하는 요령 3가지를 준비했다 1. 일찍 일어난다. 일찍 일어나야 출근 전에 충분한 시간을 가질 수 있다 준비를 천천히 하면 출근에 대한 마음속 부담을 덜 수 있다 급하게 출근 준비를 하면 발걸음은 빨라질 수 있겠지만 스트레스가 늘고 마음이 무거월 질 수 있다 따라서 출근 전 충분한 시간을 확보하는 것이 중요하다 2. 출근길 동기부여하기 출근길 자신에게 동기부여 할 수 있는 방법을 찾자 자신의 목표를 상기시켜 보거나 좋아하는 것들을 찾아보자 맑은 하늘과 ..

일에 집중하는 요령 매일 같은 일을 반복하다 보면 어느 날 익숙한 일이 어색해지면서 집중도가 떨어질 때가 있다 만사가 귀찮고 힘들다 이런 게 번아웃인가 싶다가도 카드사용 내역서와 대출이자 상환, 보험료 납입 고지서 등을 보면 없던 의욕이 저절로 생긴다 살다 보면 자기가 좋아하는 일로 돈을 버는 사람들을 가끔 보게 된다 그런 사람들이 정말 부럽다 돈을 위해 억지로 일을 하면 상대적으로 집중도가 떨어질 수밖에 없다 하지만 좋아하는 일을 하는 사람이라고 일이 항상 좋을 리 없다 좋아하는 것이 일이 됐을 때 그것은 더 이상 취미가 아니라 일이니까 그런 이유로 오늘은 일할 때 좀 더 집중할 수 있는 요령을 소개하겠다 1. 명상을 하자 명상이라고 거창한 게 아니다 일이 손에 잡히지 않는 경우는 보통 스트레스가 원인..