일에 집중하지 못할 때 극복하는 요령 3가지

 

일에 집중하는 요령

 

매일 같은 일을 반복하다 보면

어느 날 익숙한 일이 어색해지면서

집중도가 떨어질 때가 있다

만사가 귀찮고 힘들다

 

 

이런 게 번아웃인가 싶다가도

카드사용 내역서와

대출이자 상환, 보험료 납입 고지서 등을 보면

없던 의욕이 저절로 생긴다

 

살다 보면 자기가 좋아하는 일로

돈을 버는 사람들을 가끔 보게 된다

그런 사람들이 정말 부럽다

돈을 위해 억지로 일을 하면

상대적으로 집중도가 떨어질 수밖에 없다

하지만 좋아하는 일을 하는 사람이라고

일이 항상 좋을 리 없다

좋아하는 것이 일이 됐을 때

그것은 더 이상 취미가 아니라 일이니까

 

그런 이유로 오늘은

일할 때 좀 더 집중할 수 있는 요령을 소개하겠다

 

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1. 명상을 하자

 

<제발 재택근무 명단에 들 수 있게 해주세요>

 

명상이라고 거창한 게 아니다

일이 손에 잡히지 않는 경우는

보통 스트레스가 원인이다

스트레스의 원인을 제거하는 것이

가장 효과적인 방법이긴 하다

하지만 부장님의 생명도 소중하니까

마음을 진정시키는 게 가장 먼저라고 하겠다

머릿속에 생각을 비우고

빛줄기가 내리쬐는 울창하고 고요한

메타세콰이어 길을 거닐고 있는 상상을 하자

관심이 있다면 자세한 명상법은

검색을 통해 찾아보자

 

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2. 일과 휴식의 균형을 맞추자

 

 

과도하게 일에 몰입하면

적당한 휴식을 취하기 힘들다

때문에 일에 대한 피로도가 늘어나면서

순간적으로 집중력이 떨어진다

단순하게 반복하는 작업의 경우 더욱 그러한데

일과 휴식의 균형이 맞지 않아서다

집중력이 떨어지지 않는 선에서

자주 휴식을 취해주는 것이 좋다

일과 중의 휴식이 쉽지 않다면

퇴근 후 몸과 마음을 달래줄 수 있는

취미나 운동을 즐겨보는 것도 도움이 된다

 

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3. 일정을 계획적으로 관리하자

 

 

일에 집중하기 힘들 때는

일에 목표가 없는 경우가 많다

일정과 목표를 미리 계획하고 관리하면

그에 대한 스트레스를 줄일 수 있어

보다 집중하며 일을 할 수 있다

우선순위가 높은 일부터 차례로 처리하고

목표로 한 하루일과를 시간을 정해 놓고

몰입하여 해결하는 방법으로

일에 집중도를 향상할 수 있다.

 

마지막으로 남기는 팁이 있다

이것은 필자가 일에 집중하기 힘들 때

가장 많이 사용하는 방법이다

바로

약물 복용이다

회사에 영양제 서너 가지 가져다 놓고

시간을 정해서 챙겨 먹는다

그렇게 틈틈이 휴식도 하고

건강도 챙길 수 있어서 좋다

 

 

하지만 최고의 치료는 역시

금융치료

 

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