출근하기 싫을때 / 월요병을 극복하는 요령 3가지

 

출근이 두려울 때

월요병 극복 요령

 

월요병은

출근을 위한 첫날에 대한

불안감, 무기력감, 우울감에서 오는 것이다

주로 주말에 충분한 휴식을 취하지 못해

월요병이 생기곤 한다

 

<2017년 영화: 월요일이 사라졌다>

 

한 주의 시작이라 할 수 있는 월요일

출근하기 싫은 모든 이들을 위해

월요병을 극복하는 요령 3가지를 준비했다

 

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1. 일찍 일어난다.

 

 

일찍 일어나야

출근 전에 충분한 시간을 가질 수 있다

준비를 천천히 하면

출근에 대한 마음속 부담을 덜 수 있다

급하게 출근 준비를 하면

발걸음은 빨라질 수 있겠지만

스트레스가 늘고 마음이 무거월 질 수 있다

따라서 출근 전

충분한 시간을 확보하는 것이 중요하다

 

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2. 출근길 동기부여하기

 

 

출근길 자신에게

동기부여 할 수 있는 방법을 찾자

자신의 목표를 상기시켜 보거나

좋아하는 것들을 찾아보자

맑은 하늘과 예쁜 구름도 좋고

나보다 바쁘게 사는 거리의 사람들도 좋다

음악을 들으며 출근하는 것도 괜찮은 방법이다

출근이 주는 무거운 마음을

조금은 가볍게 해 줄 수 있다

 

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3. 긍정적인 마음 갖기

 

 

출근에는 반드시 긍정적이 면이 있다

대표적인 것이 금전적 보상이다

부수적으로는 사회적 관계 형성이나

개인의 발전, 소소한 성취감도 줄 수 있다

출근은 두려워할 것이 아니다

출근을 통해 일상적 루틴이 생기고

하루 무작정 흐르는 것을 방지 한다

이렇게 의미 있는 삶을 살아간다 생각하면

출근하기 싫은 마음을 극복할 수 있다

 

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하지만

꼭 극복해야 할까??

 

뽀통령도 말씀하셨다

노는게 제일 좋아~♪

 

월요병의 근본적 원인은

충분한 휴식이 없어서다

오랜 시간 쉬다 보면

출근을 하고 싶다는 생각이 문뜩든다

(지극히 개인적인 생각이다)

월차, 연차를 통해

월요병을 극복해 보는

쉽고 간단한 방법도 추천해본다

 

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